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レスミルズプログラムはニュージーランドで開発され、世界各国のスポーツクラブに採用されているフィットネスプログラムです。
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レスミルズプログラムとは
レスミルズのプログラム
レスミルズプログラムとは、Les Mills International(ニュージーランド本社)が
考え出した、世界各国のスポーツクラブに採用されている
フィットネスプログラムです。
インストラクターが個々に考えた振り付けや音楽を使用する
エアロビクスとは違い、レスミルズはLes Mills Internationalが
定めたプログラムをそのまま世界各国に広めているのが特徴です。
そのため、どこのスポーツクラブに行っても違いが無く、
同じ内容のプログラムに参加する事が可能なのです。
また、レスミルズプログラムの振り付け作成にはエアロビなどの
インストラクターはもちろん、医者・理学療法士など身体のことを
知り尽くした専門家も参加するため、理論的にも筋の通った運動を
行うことが出来ます。
レスミルズのプログラムは”簡単な振り付けで、大きな運動効果”を
得られるよう設定されており、それぞれに、健康・ダイエットなど
目的を持って参加することができます。
レスミルズプログラムは、老若男女全ての人を参加対象としているため、
運動強度を調整することが可能なので初心者でも始めやすく、
慣れてきても続けやすいプログラムになっています。
プログラムは初心者向け・中級者向け・上級者向け、その他所要時間によって
6つに分けられています。
運動プログラムは全部で8つあり、格闘技の動きを取り入れた激しいものや
ヨガの動きを取り入れたゆったりとしたものなど、年齢や体調に関係なく
選べ、続けられるものが多く用意されています。
また、1つ1つのプログラムの正しいやり方を説明してくれたり、より運動の
効果を高めるためのポイントなど、基礎的なことを指導してくれる
プログラムも用意されています。
ただなんとなく決められた動きを真似するのと、1つ1つの動きがどのように
身体に作用するのか・どのような効果があるのか、頭と身体で理解しているとでは
全く違うため、このようなプログラムも実施されているのだと思います。
基礎から覚えて発展させていくという理論的なやり方が根本にあるため、
レスミルズプログラムが注目され、効果があると言われるのかもしれません。
